適生健康8大能力

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健

康

      2019年國務院發布的《健康中國行動（2019—2030年）》，將人民健康提到了國家戰略層面。“行動”中提到：每個人是自己健康的第一責任人。作為一名對自己健康負責的人，必需具備健康八大能力。

控制身體代謝的技能----量化管理

       生命與非生命的一個區別，就是新陳代謝。人體代謝的旺盛，是機體細胞、組織、器官、系統功能旺盛的表現，是健康的基礎。

     新陳代謝長時間不旺盛時，人體會處于一種耐受狀態，產生“惰性”反應。人體的攝入和消耗組成了代謝的基礎。根據每個人不同的年齡、性別、身高、體重、疾病狀況，攝入和消耗應該有一個差值△，對于人體的“差值”調整，打破人體以往的“平衡”狀態，重新調動人體的代謝機制，讓機體運動系統、循環系統、呼吸系統、消化系統、內分泌系統、免疫系統等充分運轉，最終使細胞分裂、代謝更加的活躍，還原人體一種全新的代謝旺盛平衡的狀態，將人體的代謝水平盡量向標準靠近。這個健康能力也叫量化管理的能力。

監控身體變化的技能----檢測數據

       在你覺得七八成飽的時候，已經攝入了超過身體需要的熱量。如果按標準攝入2000kcal，多10%就是200千卡，換算成脂肪就是22克，即每天就會多增加22克的體重，10天就是220克，一個月就是0.66公斤，一年就是近8公斤。而這僅僅是表象而已，這一年中，腰圍會增大，體脂肪會上升，肺活量會下降，血脂會上升，血糖波動加大，對胰腺的負荷會更大，血管會堵塞、硬化、脆化，內臟器官會不同程度負擔加重，原有疾病會加重，甚至會誘發新的并發癥。所以，要實時掌握身體的檢測能力，發現每個行為、生理數據的細微變化。

控制身體退化的技能----訓練管理

      有效消耗，是人類用進廢退的一個重要方面，維持各系統的平衡。訓練能促進體內組織細胞對糖的攝取和利用能力，還能改善機體對糖代謝的調節能力。長期堅持有效消耗能提高機體對脂肪的動用能力。有效消耗通過肌肉活動給骨組織以刺激，促進骨骼中鈣的儲存，預防骨質疏松，同時使關節保持較好的靈活性，韌帶保持較佳的彈性，還可以增強運動系統的準確性和協調性。

正確選擇產品的技能----結構生理

       選品能力也是對家庭有限資源的正確利用，選錯了，不但會達不到預期效果，還會影響真正結構生理的預算。

     結構決定性質，性質決定功能，功能決定用途。符合身體結構和代謝必須的，才是真正的健康品。選擇健康品是一種能力，必需專業理性：成分結構清晰，作用機理明確；與人體結構的親和性，越接近人體，越有保障，也越有效；性價比高，符合長久性，同類物質看配比，同樣配比看含量，同等含量看價格。

掌握調節方案的技能----作業調節

     健康管理重在管理，比方說前面的量化管理技能。學習這個技能沒那么難，掌握技能需要循序漸進地實踐。這個時候，需要有教練指導循序漸進地達到標準，這個過程就是健康作業的調整。

辨別健康理論的能力----適生課程

     康和適生課程，從培養顧客健康能力的課程，主要從營養、運動、訓練、復健、再生等維度來提升健康思維。

控制情緒思維的能力----正能環境

       環境影響認知，認知決定行為，行為決定習慣，習慣形成性格，性格決定命運。正能量環境是決定命運的重要因素之一。

控制疾病進展的技能----藥物管理

    “是藥三分毒”，也要辯證地看，但該用藥的時候，也不能不顧指標飆升的現狀，讓衰退速度加劇。遵醫囑，用好藥，學會看說明書，結合檢測情況來做好藥物管理。